Избыточный вес у детей

Детей с избыточной массой тела достаточно много, к этому ведет множество факторов – повышение уровня жизни, слишком большое потребление продуктов, содержащих сахара и жиры, недостаточная физическая нагрузка. Помимо этого, свою роль играют наследственность и заболевания обмена веществ, а также гормональные заболевания и последствия лекарственной терапии.

Каковы бы не были причины болезни, а ожирение – это достаточно серьезное заболевание, приводящее к таким осложнениям, как болезни суставов нижних конечностей, нарушения в сердечно-сосудистой системе, гормональные сбои и проблемы в общении со сверстниками, которые приводят к депрессиям и нервным срывам.

Лечение ожирения состоит не только в устранении причин, его вызвавших, но и в полном изменении режима питания и отдыха ребенка. В первую очередь, необходимо объяснить ребенку, что ограничения в питании это не диета, а всего лишь переход на более полезную пищу, ведь даже взрослому трудно соблюдать диеты, а малыш и тем более будет очень огорчен. Сладкоежкам можно заменить торты и магазинные сладости с большим содержанием жиров на молочные желе, и овсяные печенья с сухофруктами, которые можно приготовить своими руками.

Важную роль играют и дозированные физические нагрузки, при ожирении второй степени они должны быть щадящими. Показаны долгая ходьба, приседания для похудения или велосипедные прогулки, прекрасно снижает вес и не нагружает суставы и позвоночник плавание. Можно заниматься на беговой дорожке, на медленной скорости, если ребенок стесняется идти на стадион. При избыточном весе не следует резко ограничивать рацион питания за счет уменьшения порций, и обязательно исключить из рациона газированные напитки и чипсы, дети, употребляющие эти два продукта ежедневно, рискуют получить ожирение в два раза чаще остальных.

Более подробную информацию можно найти на сайте — womenslim.ru

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *