Все на закалку!

Закаливание – прекрасный способ увеличить стойкость и выносливость организма и повысить иммунитет. Закаливание ребенка лучше всего начинать летом и при помощи обычных гигиенических процедур.

Наиболее доступный вид закаливания – это умывание. При этом умывать надо не только личико и ладошки, но и шею, грудь до пояса и ручки до подмышек. Также можно ежедневно мыть ножки до колен прохладной водой и обливания после ванны или душа. Начинать водные процедуры нужно с теплой воды и постепенно снижать температуру до 16-18 градусов.

Прогулки на свежем воздухе – одна из основ закаливания. Гулять необходимо каждый день и в любую погоду, кроме ненастной. Проветривание в комнате должно быть регулярным, а спать лучше с открытой форточкой, даже зимой.

Регулярные солнечные ванны также помогут маленькому организму окрепнуть. Наиболее благоприятная температура воздуха для солнечных ванн – 20-22 градуса. Пребывание на солнце должно быть недолгим – около 5 минут в начале. Со временем оно продлевается до часа. Лучше всего принимать солнечные ванны голышом. Не стоит забывать и о головном уборе и солнцезащитных средствах – тогда солнечные ванны принесут только пользу.

Закаливание должно приносить ребенку радость, поэтому можно придать ему увлекательный характер игры. Кроме того, выполнение основных правил сделает эту процедуру наиболее приятной.

Закаляться можно только здоровому ребенку. Причем производиться оно должно постепенно и систематически. Кроме того, необходимо учитывать реакцию ребенка на закаливание и его индивидуальные особенности. И, конечно же, перед началом закаливания нужно проконсультироваться с педиатром.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *